jueves, 28 de mayo de 2015

QUIERO ESTAR EN FORMA

¿Quieres estar en forma y lucir así?
¿Quieres estar en forma y lucir así?

Se que te preguntas ¿como estar en forma? tal vez el tiempo no te alcanza para ponerte en ello, o quizás quieres pero no sabes por donde comenzar, pues no te preocupes porque ya tienes esa inquietud de como estar en forma y ese es el primer paso, así que felicitaciones y adelante, acá en este blog te mostrare que debes hacer precisamente para que estés en forma lo mas pronto posible he, así que manos a la obra.

COMO ESTAR EN FORMA


  • Ten continuidad y fuerza de voluntad.


Prácticamente este es el primer paso, es lo primero que debes mentalizar, si no tienes fuerza y no estas centrado pues fracasaras, para estar en forma hay que tener disciplina y compromiso contigo mismo, eso es un hecho, asi que debes estar plenamente enamorado de la idea de estar en forma, busca herramientas para mantenerte centrado, como por ejemplo leyendo libros de autosuperacion y motivación personal, eso te ayudara.

  • Come sano.


La alimentación es totalmente determinante, debes comer sano, totalmente sano, a un lado debes dejar la comida basura y chatarra, nada de hamburguesas, perros calientes o hog dog, pizza, comida de calle, empanadas, pepitos, fritos, salsas, mayonesa, refrescos nada de eso, de ahora en adelante solo comida sana, segun como lo muestra la popular e importante pirámide alimenticia eso es lo ideal he.
Así te debes alimentar para estar en forma
Así te debes alimentar para estar en forma

El agua ayuda a estar en forma
El agua ayuda a estar en forma
  • Solo bebe agua.


Para mantenerte en forma, yo te recomiendo que solo bebas agua, el agua es depurativo de grasas, así que es excelente, te recomiendo mínimo litro y medio de agua al dia, ni se te ocurra beber gaseosas o refrescos o jugos de la calle, si deseas tomar jugo este debe ser natural y no te recomiendo que le agregues azúcar así que solo toma jugos naturales sin azúcar y el agua, mucha agua.

  • Ejercitate.


Ejercitate para estar en forma
Ejercitate para estar en forma
Pues esta de mas mencionarlo, pero es vital que tengas un plan de ejercicios, no precisamente debes tener un plan riguroso, que trotes tres veces a la semana para empezar esta muy bien, aunado a una alimentación sana y al consumo de agua te aseguro que en el primer mes estarás viendo los resultados. en fin el ejercicio es muy importante.
como ves es sencillo solo debes sacar cosas que son perjudiciales a tu vida he incorporar hábitos positivos y convertirlo en el dia a dia, no es nada del otro mundo, eso si mucha fuerza de voluntad he, ahora ya sabes como estar en forma de la manera mas fácil, adelante y no olvides dar una buena visita por el blog. 
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miércoles, 27 de mayo de 2015

RECETA SOPA DE REPOLLO PARA ADELGAZAR

Sopa de repollo para adelgazar
Sopa de repollo para adelgazar
La sopa de repollo es uno de los secretos de aquellas personas que bajan de peso de forma fácil y rápido. Ademas de ser muy económica y accesible, la sopa de repollo es ideal para quemar grasas.

Hay que aprovechar al máximo todos los recursos que estén disponible para alcanzar la meta de adelgazar, así que no hay porque desesperarse porque existen muchos buenos recursos para conseguirlo, el repollo por ser un vegetal es muy recomendable ademas de ser económico, pues bien acá te dejo la receta.

Sopa de repollo para bajar de peso.


Ingredientes:


  • Medio repollo finamente cortado en julianas.
  • una taza de agua.
  • Tres ajos finamente cortados o triturados.
  • Media cebolla finamente cortada en cuadritos.
  • Una rama de celeri cortado finamente.
  • Sal y pimienta al gusto.
Procedimiento:
Adelgaza con la sopa de repollo
Adelgaza con la sopa de repollo


Coloca a hervir la taza o media taza de agua en una olla, una vez que este evaporando o hirviendo colocar el repollo que cortamos en juliana previamente lavado, colocando de igual manera todos los demás ingredientes el ajo, la cebolla, el celeri que cortamos finamente. Dejamos cocinar por unos diez a quince minutos. Pasados los minutos agregamos sal y pimienta a nuestra sopa. Dejar unos dos minutos mas y listo. Fácil económica y deliciosa, además quemarás grasas sin ningún riesgo. Puedes comerla en el almuerzo o en porciones en la merienda. puedes agregarle zanahoria en ruedas finas para complementar he.

Bien prepara esta económica receta de repollo y no pongas mas excusas, a adelgazar se ha dicho disfrutala.

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COMO INTEGRAR EL AGUA PARA BAJAR DE PESO

INTEGRAR EL AGUA PARA BAJAR DE PESO
INTEGRAR EL AGUA PARA BAJAR DE PESO

El beber agua solo lo hacemos cuando el cuerpo nos da un alerta de necesito agua para avanzar, y no para hidratarlo mucho antes de esta alerta. Y si ocurre un llamado de sed tomamos otras alternativas como un refresco, gaseosa, jugos industriales, entre otras, y es que esto es lo mas fácil o rápido que podemos tomar y lo hacemos una y otra vez olvidando el hecho de hidratar nuestro cuerpo con el liquido vital mas importante que necesita nuestro cuerpo y organismo para seguir sano dia a dia como lo es el agua.

Como integrar el agua a tu vida para bajar de peso


¿Pues como bajar de peso? El agua es el liquido mas importante que debe consumir el cuerpo, pues aporta muchos beneficios con solo tomarlo, el mismo, ayuda al máximo a un sano funcionamiento de nuestro aparato digestivo, a una buena depuración de las grasas malas y buena energía y vitalidad al cuerpo, ademas de acelerar el metabolismo, razón esta, fundamental para mantenerse en forma.

Bebe dos litros de agua por dia
Bebe dos litros de agua por dia
Integrar el agua a diario a tu vida es mucho más fácil de lo que crees, así es, es demasiado fácil anota estos tips muy sencillos pero de oro para que depures, hidrantes y fortalezcas tu cuerpo y bajes de peso mientras lo nutres.

Toma un baso de agua al levantarte. 


Un baso de agua fría o natural al levantarte puede ayudar al máximo en la depuración de las grasas malas que retiene tu cuerpo a diario. Al hacerlo una o dos veces tu cuerpo automáticamente te pedirá beber agua todas las mañanas al levantarte, esto es fundamental para bajar de peso he.

Toma un baso de agua o dos antes de comer. 


Además de ser un buen método para sentirte llena antes y durante de comer, tomar un baso o dos antes de cada comida ayudara a que la ingesta sea menos y te ayudara a bajar de peso. Y si acompañas esto con otro baso de agua después de comer es ideal pues no sentirás hambre después de terminar.

Beber agua te ayuda a adelgazar
Beber agua te ayuda a adelgazar

Bebe dos litros de agua al dia


El agua, te repìto es fundamental para mantenerte en forma, lo recomendable es ciertamente que bebas unos dos litros al dia, asi que ponlo en practica esto ayudara activamente a que tu metabolismo se acelero, quemando mucha mas grasas, evidentemente debes tener una sana alimentación, una muy buena dieta balanceada y haz ejercicios continuamente, pues bien, no olvides la importancia que tiene el integrar el agua para bajar de peso.


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martes, 26 de mayo de 2015

CUATRO TIPS PARA ACELERAR METABOLISMO RAPIDO

Con estos tips aceleraras el metabolismo y lucirás genial

Perder peso para muchos se nos ha hecho una lucha constante, batalla que muchas veces perdemos por el hecho de dejarlo si no conseguimos resultados lo mas pronto posible. pero ¿Cual es el secreto de todas esas personas que bajan de peso de la noche a la mañana y sin tanto esfuerzo?. Las personas tienen un metabolismo distinto a otras y bajar de peso para muchas de ella es un paseo rápido, ya que su metabolismo es mas acelerado que el de aquellas personas que les cuesta bajar hasta un miligramo de peso.

Cuatro tips para acelerar rapido tu metabolismo y bajar de peso


Si se acelera tu metabolismo te facilitara bajar de peso en menos tiempo y sin tanta dificultad, toma nota de como acelerar tu metabolismo y cumplas tu meta de forma rápida y en poco tiempo.

Comer. 

Al comer en pocas cantidades aceleras el metabolismo
Al comer en pocas cantidades aceleras el metabolismo
Comer varias veces al día pero en pequeñas cantidades ayudara al máximo a acelerar tu metabolismo al máximo. Muchas personas dejan de comer creyendo que con esto bajaran de peso, pues si no comen no subirán de peso, lo que no saben es que esto hará todo lo contrario, lo que estarán haciendo es aumentar la lentitud de su metabolismo sin resultado positivo.
El desayuno es fundamental para estar en forma
El desayuno es fundamental para estar en forma




Desayuna. 

El desayuno es el paso mas importante para bajar de peso, evita a toda medida el no desayunar. Si desayunas a diario acelerarlas tu metabolismo al máximo, pues es el desayuno la comida mas importante del día. No te Saltes esta comida y veras como acelera tu metabolismo para bajar rápido de peso.

Ejercitate. 

Ejercitare y acelera el metabolismo
Ejercitare y acelera el metabolismo
Ejercitar tu cuerpo a diario entre una hora o tres ayuda a que tu metabolismo se acelere de forma rápida. Intenta caminar a paso apresurado quince minutos antes de comenzar a correr, es una muy buena forma de activar tu circulación lo cual hará mas fácil el bajar de peso.

Dieta sana. 
Una dieta rica en alimentos sanos y con poca grasa es ideal para acelerar tu metabolismo. Recuerda hacer un balance entre comidas para una mejor digestión.

Fíjate que esta es la base no solo para acelerar en si tu metabolismo, tambien lo es para bajar de peso, si consigues tener disciplina y aferrarte a estas recomendaciones, sera un hecho que logres bajar de peso sin muchas complicaciones, pues bien no se hable mas y pon en practica estos sencillos tips para acelerar rapido el metabolismo y bajar de peso. que dios te bendiga.


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viernes, 22 de mayo de 2015

QUE JUGOS TOMAR PARA BAJAR DE PESO

Jugos para adelgazar
Jugos para adelgazar
Cuantas veces buscamos bajar ese peso extra que tanto nos molesta al vernos en el espejo, ese peso que no queremos llevar, y si es de la manera mas natural posible es excelente. Existen muchos métodos para bajar de peso y uno de ellos es con jugos naturales, ¿Y como con jugos naturales? pues los jugos tienen infinidades de propiedades tanto curativas como nutritivas para nuestro cuerpo. Una forma natural para bajar de peso es tomando jugos quema grasa, estos jugos maravillosos te harán bajar de peso si ningún tipo de riesgos, ya que como se menciono son completamente naturales y sin azucares artificiales que son totalmente dañinos para nuestro cuerpo. Sin riesgos, ademas estarán limpiando tu organismo al mismo tiempo. Busca lápiz y papel y pon en practica estos tips.

  • Jugo de pepino y piña. 

Estos dos grandes ingredientes te ayudara a limpiar tu organismo, expulsando la grasa de forma natural y sin dolencias. Este jugo puedes tomarlo antes del desayuno o en ayunas, pues es mas beneficioso. Coloca en tu licuadora una rebanada de piña sin concha y medio pepino en trozos junto con medio vaso de agua, licua hasta obtener un jugo. Tomar tres veces a la semana.

Jugos maravillosos para adelgazar
Jugos maravillosos para adelgazar
  • Jugo de sabila y piña. 

Jugo muy potente que te ayudara a depurar la grasa de forma rápida. Coloca el cristal de una sabila, puede ser del tamaño de la palma de tu mano, una rodaja de piña y media taza de agua. Licuar muy bien y tomar en la mañana o en las noches. Tres días por semana.

  • Jugo de papaya. 

Tomarla en ayunas ayuda a que tu cuerpo deseche grasas de forma natural, como tiene su azúcar no es necesario agregarle mas. Coloca un trozo de papaya en la licuadora con media taza de agua, tomar dos o tres veces a la semana.

Jugos quema grasas
Jugos quema grasas
  • Jugo de apio.

Siendo un vegetal te dejara todo beneficio que este contenga haciendo que la grasa acumulada se vaya de forma natural. Coloca dos o tres trozos de apio en la licuadora con un poco de agua y licualos bien. Tomar las veces que quieras de la semana una vez al dia.