jueves, 10 de abril de 2014

DEBES DORMIR BIEN PARA ADELGAZAR

Dormir bien para adelgazar
Dormir bien para adelgazar
Pues es así, dormir muy bien funciona para adelgazar aunque parezca mentira pero es totalmente cierto, de hecho es clave para conseguir adelgazar de manera rápida y optima.

En muchos estudios e investigaciones importantes, se ha demostrado y determinado que el hecho de dormir muy bien esta directamente relacionado con el adelgazar, y es que el sueño como tal, es un importante regulador del metabolismo, el metabolismo por otro lado es el encargado de distribuir energías a tu cuerpo para que funcione, pues bien, el sueño esta vinculado a hacer funcionar muy bien al metabolismo.

DORMIR BIEN PARA ADELGAZAR


Es tanto así la vinculación del sueño con el metabolismo según estos estudios, que no dormir lo suficiente o lo que es recomendable se transforma en tener mucha mas incidencia en aumentar de peso, así es, pero no solo eso he, también el estudio revela que el no dormir bien y lo suficiente, a la larga eleva las probabilidades de sufrir enfermedades relacionadas con el corazón y alteraciones relacionadas al metabolismo.

Duerme bien y activa el metabolismo
Duerme bien y activa el metabolismo
Además que al dormir bien y mas, estarás evitando el estar comiendo a cada rato, evidentemente que es muy beneficioso el dormir como tiene que ser, y mucho mas cuando esta comprobado mediante estudios de que esto es así.

En la universidad de Columbia en los Estados Unidos, se ha descubierto mediante diversos estudios, que las personas que comen mas, son las que duermen menos y viceversa, ademas determinaron mediante los mismos, que los adultos que les faltaba el sueño y por ende dormían menos, podían consumir 300 calorías mas, que los que duermen bien, una gran diferencia si a eso le sumas los 365 dias del año no.

Bien, ya sabes, debes dedicarte a descansar y dormir como es, ya que esto influye directamente en el peso.

Si deseas aun mucho mas información, tu solo da un buen recorrido por el blog encontraras mucho mas sobre como adelgazar de la mejor manera.

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miércoles, 9 de abril de 2014

UN SECRETO PARA HACER EJERCICIOS Y ADELGAZAR

Un secreto para hacer ejercicios y adelgazar
Un secreto para hacer ejercicios y adelgazar
Seguramente haces ejercicios, una hora del día determinada, con eso es suficiente pensaras para lograr adelgazar y bajar de peso, pero déjame decirte que eso se puede optimizar para hacerlo de mejor manera y mucho mas efectivo serán los resultados que arrojara.

Es por ello que te dejo a tu entera disposición, un secreto para que logres bajar de peso cuando estés haciendo tus ejercicios, este secreto hará que tu metabolismo se acelere aun mucho mas, el metabolismo e clave a la hora de adelgazar.

EL SECRETO PARA HACER EJERCICIOS Y ADELGAZAR


Pues bien, una investigación reciente hecha en la universidad de Pittsburg en los Estados Unidos, ha demostrado que ciertamente para adelgazar de forma optima, resulta mucho mejor hacer ejercicios cortos durante mas veces en el día, que hacer una sola ronda de ejercicios en un momento determinado del mismo, por tanto es mucho mas aprovechable, hacer varias rondas de ejercicios de corta duración que hacer una larga y extensa.

Pon en practica este secreto para adelgazar
Pon en practica este secreto para adelgazar
Que interesante no, el estudio lo hicieron con dos grupos de mujeres, las primeras caminaron durante 40 minutos continuos cada día, mientras el segundo, lo hicieron en 4 segmentos de 10 minutos, el resultado demostró que las ultimas fueron las que perdieron mucho mas peso de forma efectiva.

Entonces lo que te recomiendo es que planifiques muy bien tus rutinas de ejercicios y divídelas en varios segmentos distribuidos en el día, eso te hará adelgazar de manera optima, rápida y segura.


Toma para ti este secreto para adelgazar y no te arrepentirás.

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7 CLAVES PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA

7 claves para bajar de peso en una semana
7 claves para bajar de peso en una semana
Las 7 claves para bajar de peso en una semana te las revelo a continuación. Muchas personas creen que es imposible bajar de peso en una semana pero te demostrare que esto no es así, que claro que si se puede, estas 7 claves son muy pero muy simples, tanto que te sorprenderás de ello, con las mismas, estarás perdiendo aseguradamente mas de 4 kilos por semana, y no hay nada del otro mundo, son 7 claves para bajar de peso en una semana infalibles que son sencillas de llevar, de aplicarlas tal cual, estas claves de alta calidad te harán perder mas de 4 kilos, así que empecemos.

Te daré las 7 claves para bajar de peso en una semana

  1.       Actívate

Esto representa a la actividad física, así de sencillo, esto es fundamental para lograrlo, deberás trotar cada día al menos por 25 minutos, asegúrate de ello, también haz solo 100 abdominales cada día, solo con ese par de ejercicios físicos estarás haciendo mucho sin necesidad de ir a un gimnasio, así que deberás poner esto por delante de todo.

  2.       Se constante

Así, es la constancia es clave y es el resultado de la fuerza de voluntad, requisito de calidad para poder superar este obstáculo y lograr bajar de peso en solo una semana unos 4 o 5 kilos, por ello la concentración y la perseverancia además de la fe en ti, son los requisitos necesarios y fundamentales del éxito, de ahora en adelante, céntrate y se súper constante.

  3.       Bebe solo agua

Te dare 7 claves de lujo para bajar de peso en una semana
Te daré 7 claves de lujo para bajar de peso en una semana
Parece mentira pero el agua resulta ser una excelente aliada para todos los que desean bajar de peso y resulta ser tan barata no, así que no tienes excusas, el agua ayudara a acelerar el metabolismo, además que limpiara tu organismo, desecha además la grasa de forma natural, si tienes sed, de ahora en adelante bebe agua y solo agua, recuerda que toda esta información para bajar de peso son de calidad y estas claves son infalibles, así que no bebas otra cosa, pero nada, solo bebe agua.

  4.       Come sano.

Deberás comer lo mas sano posible, come bien balanceado, deberás erradicar por completo, las salsas, frituras, comida chatarra, guisos, excesos de carbohidratos, dulces, chocolates, chuchería en general, como te he dicho es elemental, acá te dejo para que tengas una noción, una dieta especifica por día.

  5.       Siempre desayuna.

Al contrario de lo que creen la mayoría que intentan bajar de peso, el desayunar constituye un elemento primordial para conseguir perder peso, así que jamás, pero jamás saltes el desayuno, siempre desayuna, te ayudara a despertar y acelerar ese metabolismo, no caigas en contrariedades, así que siempre desayuna.

  6.       Come cinco veces al día al menos.

Así es, este es otro mito, la gente cree que hay que dejar de comer, esto es un atentado contra la salud y a la larga a muchos solo le hace engordar y comer mas, así que tienes que comer cinco veces al día, pero pequeñas porciones, obvio que no te vas a meter un kilo de comida por porción, come varias veces pero poquito, te ayudara a acelerar al máximo ese metabolismo.

7.   Come bien lento


El comer lento, te ayudara a mantenerte saciado, esta comprobado que al comer rápido, no saciaras tu hambre y menos si estas haciendo dieta, al contrario engaña a tu cerebro al comer lento, así te sentirás saciado y esto es porque el cerebro tarda cerca de 10 minutos luego del primer bocado en reconocer que haz ingerido alimento, por ello come lento y además como ya te explique bebe mucha agua.

Estas 7 claves para bajar de peso en una semana, serán tu llave para lucir el cuerpo que tanto deseas

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lunes, 7 de abril de 2014

TIP HAS PUBLICO TU DESEO DE BAJAR DE PESO

Al hacer publico, tus ganas de perder peso, estarás contribuyendo y ayudando a que lo consigas, así es, y es que al hacerlo publico y notorio, estas creando un compromiso contigo mismo, allí entra al juego un factor psicológico, y es que los factores psicológicos están estrechamente vinculado con el que tengas éxito o no para bajar de peso, así que mientras mas publico hagas este objetivo de adelgazar, te ira supero bien, tu no querrás quedar mal con tus amistades y familiares, en realidad es un empujón que tu mismo te estas dando para conseguirlo.

TIP HAS PUBLICO TU DESEO DE BAJAR DE PESO


Este es un tip muy efectivo para bajar de peso de forma efectiva, ponlo de manifiesto, veras lo efectivo que te resultara.

Cuéntales a tus amigos, familiares, al cartero, al señor del aseo, en fin a quien tu gustes decirle y recuerda que es un compromiso que tu mismo debes tener, al final veras como lo consigues y lo orgulloso que te sentirás, te lo cuento por propia experiencia.

Animo, yo estoy seguro que lo lograras, eres una persona bendecida por dios y lo conseguirás, no olvides además dar un buen recorrido por este blog, te ayudara muchísimo, por favor deja tu comentario, un abrazo.



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viernes, 4 de abril de 2014

SALTAR LA CUERDA SIRVE PARA ADELGAZAR

Saltar la cuerda sirve para adelgazar
Saltar la cuerda sirve para adelgazar
Efectivamente, esta actividad de saltar la cuerda sirve de forma efectiva para adelgazar, es un ejercicio muy completo lo que se traduce en mayor efectividad para adelgazar y lo mejor de todo es que lo puedes hacer en cualquier parte de tu casa sin salir de ella o también puedes practicarlo en un parque u otro lugar de tu preferencia.

Cuando fuiste niño, posiblemente te debes recordar que en la escuela solías saltar la cuerda, cosa que era muy grato para muchos de nosotros, pues bien es momento de retomar esa actividad.

SALTAR LA CUERDA SIRVE PARA ADELGAZAR


Como te decía, el saltar la cuerda, aunque parezca mentira, es un ejercicio bien completo y que ayuda a quemar muchas calorías, por esa razón te lo recomiendo.

¿Por que saltar la cuerda?


Son varios los aspectos positivos para saltar la cuerda y estos son:

·         Te hará quemar calorías
·         Te hará definir tu cuerpo
·         Trabaja los brazos, piernas, hombros, abdomen, espalda
·         Lo puedes hacer en casa
·         Es divertido

Salta la cuerda y adelgaza
Salta la cuerda y adelgaza
Bien, la verdad que saltar la cuerda resulta ser un ejercicio muy efectivo, ya que al hacerlo, se estará trabajando, tanto los brazos, las, piernas, glúteos, espalda, hombros y abdomen, lo mejor de todo es que es muy sencillo.

Te recomiendo que saltes la cuerda todos los días por espacio de 10 minutos, listo, así de sencillo, solo tendrás que esperar el transcurrir de los días e iras notando la diferencia, así no más.


Así que, cómprate tu cuerda y comienza desde ya a saltarla y veras como pierdes peso y estarás pronto en excelentes condiciones.

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